如何预防鼠标手？防治鼠标手，这些妙招别错过

对于天天要与电脑、键盘、鼠标打交道的我们，一定会熟悉“鼠标手”这三个字，时常感到不适：

1、食指和中指疼痛、麻木

2、拇指肌肉无力

3、手腕和前臂的疲劳酸涨

4、手腕的僵硬

5、手掌的酸涩

6、肩部甚至颈部不适

因为工作原因，我们又不得不接触电脑这类工具，因此，手腕关节因为长期密集、反复和过度的活动，就容易导致腕部或关节的不适感。

敲打手三里穴 防治鼠标手

手三里穴是手阳明大肠经上的穴位，对缓解上肢疲劳、酸痛特别有效。

自我操作方法：

用一个刮痧板，或者梳子把等，轻轻缓慢地敲打手三里穴即可，每次敲打3分钟左右。

备注：如果手头没有合适的敲打起居，也可以直接按揉，效果一样。

健康小妙招

可以通过握拳的动作来得到防治。具体操作方法是：

■首先，舒展身体各部位，用力展开双手五指，每次20~30秒钟，做2~3次;

■接着吸气，用力握拳，用力吐气，同时极速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次;

■最后用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每个指头做10秒钟。

这个动作起到通经活络的功效，对防治鼠标手有着良好的功效。