横扫焦虑，做回自己 ——山东大学学生唐仲英爱心社兴隆山校区“扶瑶计划”顺利举行

1月17日至3月20日，山东大学学生唐仲英爱心社于山东大学兴隆山校区举办“横扫焦虑，做回自己”主题活动。本次活动致力于带领同学们合理地解决焦虑问题，提高同学们调控自我、承受挫折和适应环境的能力，让同学们能以积极乐观的心态面对大学生活，帮助同学们横扫焦虑，做回自己。

活动分为四个部分，分别是“如何缓解并面对焦虑”讲座、焦虑知识竞赛、运动打卡以及线下团建游戏。在生活节奏加快的今天，活动通过运动、游戏来缓解同学们的焦虑，受到众多同学的好评。

活动伊始，唐小爱建立QQ群发放竞赛二维码，参与知识竞赛的同学使用问卷星答题，共有20名同学获得奖励。与此同时，“甩掉焦虑”运动打卡活动也在顺利进行。参与活动的同学使用运动软件记录自己的运动情况并在QQ群里打卡，通过运动缓解压力，群内总打卡次数为147次。通过参与活动，同学们暂时摆脱了内卷的焦躁氛围，可以更加平静地去思考自己的生活。

3月11日，活动组成员邀请山东大学学生心理健康教育中心的孙笑澄老师为大家开展主题为“缓解焦虑”的讲座。讲座过程中，同学们积极与老师互动，为自己近日的焦虑状况打分，分析自己的焦虑来源，孙老师带领同学们进行了情绪察觉练习，帮助同学们放松心情，释放压力。

讲座结束后，唐小爱组织参与者进行游戏互动。每位参与者可以抽取安慰盲盒，并从其他人那里获得“free hug”，游戏中表现优秀的同学获得了小礼物。简单的游戏释放了同学们学业上的压力，让同学们在“内卷”的生活里，感受轻松愉悦的美好。

随着焦虑的消散，以“横扫焦虑，做回自己”为主题的扶摇活动也告一段落。本次活动旨在帮助同学们摆脱精神内耗，向社交、学业、就业、恋爱等多方面的压力告别，用科学的方法帮助同学们宣泄情绪、缓解焦虑。活动彰显唐社自始至终秉持的“服务社会，奉献爱心，推己及人，薪火相传”的宗旨。