正念训练对儿童心理健康的影响

正念训练研究旨在探讨正念训练对幼儿执行功能和情绪调节能力的影响。最近，针对3-4岁儿童的正念训练进入了第二阶段，即躯体感觉和运动。这一阶段旨在通过协调躯体运动的感觉和意识，增强孩子的心理转换能力，并学会如何抑制自己的行为。经过两次课程的进行，初步展现出了正念训练对儿童的积极影响。第五节课程在7月31号进行，名为“狮子与三明治”，重点引导儿童体验各个部位运动的感觉。在课堂上，山东大学暑假社会实践小组通过小视频和卡片等教具，展示模仿狮子过独木桥和狮子咀嚼三明治的动作。孩子们在实践小组的示范指导下，尝试进行模仿。这一课程的主要目的在于对孩子们进行脸、手、背、腹部肌肉运动感知训练，难点则在于让幼儿们将肌肉的运动协调起来。此课程主要锻炼幼儿们的抑制控制和认知灵活性。第六节课程在8月2号进行，名为“飞机与蝴蝶”，模仿飞机和蝴蝶的动作。孩子模仿时尽量长时间保持姿势，让幼儿感觉到动作有难度但可以坚持，而模仿蝴蝶动作与飞机动作不同，当幼儿习惯飞机的动作之后，二者之间的切换可以训练幼儿的认知灵活性。在这堂课上，社会实践小组通过示范动作，再指导幼儿们进行游戏，锻炼幼儿的四肢灵活性、协调性。幼儿在模仿飞机和蝴蝶的动作时，需要尽量长时间保持姿势，以此训练幼儿的抑制控制能力。通过两种动作的转换，训练幼儿的认知灵活性。在第二阶段的训练中，许多家长和教师观察到参与训练的孩子们通过协调躯体运动的感受和意识，增强了心理转换能力，并学会了如何抑制自己的行为。这有助于正念训练加入幼儿园教育，帮助提高儿童的情绪管理和学习能力。山东大学暑假社会实践小组负责人表示，将继续推进该项目的后续研究，通过更长期的正念训练观察儿童执行功能和情绪调节能力的长期效果，并为幼儿园教育提供更科学的指导。