正念训练对幼儿呼吸与注意力的影响

昨日，针对3-4岁儿童进行的正念训练第一阶段后两课时顺利结束。第一阶段课程从幼儿的呼吸与注意力着手, 主要训练幼儿的“注意力和认知灵活性”两个核心能力。在课程中,幼儿需要抑制住无关信息,把注意力灵活地切换到特定的身体部位或特定事物上,促使幼儿从一种情境转换到另一种情境。在多次重复训练中，慢慢提高幼儿的执行功能和情绪调节能力。第三节课程内容为“看一看，猜一猜”，旨在引导幼儿运用触觉进行感知。此次训练借助六种具有不同触觉的物品，包括鹅卵石、贝壳、小雕像、骰子、乒乓球、布偶，以及类似抽奖箱的盲盒。在课堂上，山东大学暑假社会实践小组的成员们依次向孩子介绍这六种物品并让他们触摸每个物品30秒，运用触觉感知不同的物品。在幼儿触摸过后，把这些物品放到盲盒里，给幼儿指令，引导幼儿运用触觉取出物品。这一课程的重点在于引导幼儿认识触觉，难点在于幼儿需要根据触觉快速分辨出不同的物品。在实践小组耐心细致的指导下，实验组的幼儿在欢笑声中完成了此课程。第三节课程内容为“我最棒”，借助“香蕉干、无核话梅、软糖”三种食物。相比于之前的训练，此次综合了不同感官的练习。在课堂上，实践小组的成员引导幼儿调动多种感官感受不同的食物。以香蕉干为例，首先，取一片香蕉干放在幼儿手心，让幼儿通过触觉感受香蕉干，借助视觉描述香蕉干。接着引导幼儿把香蕉干放在鼻子旁边，用嗅觉感受它的气味。再让幼儿把香蕉干放在嘴里，感受它的形状、软硬和味道，慢慢咀嚼香蕉干，感受咀嚼前后香蕉干的不同，最后再慢慢咽下去。然后，以同样的步骤引导幼儿感受无核话梅和软糖等食物，并进行不同食物的感受对比。这一课程的重点在于引导幼儿把注意力集中在不同感官上，难点在于幼儿不同感官之间的快速切换。在实践小组的努力下，幼儿已完成这一课程。截至目前，该项目围绕呼吸与注意力已经开展了四次课程。课程结束后，实践小组也进行了课程效果的调查，大部分家长和幼儿园老师表示课程对于幼儿的执行功能和情绪调节能力有所帮助，并希望继续进行后续课程。对于第一阶段课程所取得的效果，山东大学暑假社会实践小组的成员们达成共识，希望组内成员可以加强关于课程的讨论，做好和幼儿家长及老师的交流沟通工作，不断优化对于课程的设计。成员们期待在后续的课程中可以进一步发挥正念训练的作用，帮助家长和老师做好幼儿教育。