三下乡|心理讲座之做自己情绪的主人

同学们在积极分享关于喜怒哀乐的事情
 
老师在引导学生对图片进行观察

（通讯员 曾蓉）7月21日下午，筑梦夏乡志愿服务队中的心理老师曾蓉组织八九年级同学们在教室里开展了“情绪管理”心理讲座。
 
此次心理讲座分为“认识你的情绪”、“情绪是可以转变的吗？”、“情绪ABC理论”和“做情绪的主人”四个部分进行，讲座开始前，曾蓉老师让同学们自由表达自己对于“情绪”一词的理解，引发同学们对于情绪的思考，随后通过举例的方式带领同学们一步步了解情绪的定义，构成及表现形式，对情绪进行更深刻的认识。
 
对于情绪是否可以转变这个问题，曾蓉让学生们观看许多不同的图片，大声说出自己看到了什么，并记录看到图片之后的情绪反应，学生们表现得非常积极。对于同一幅图片，不同的学生却看到了不一样的事物，通过小组讨论，大家最后得出结论：看待问题的角度不同，结果也会不同，要学会换个角度思考。而伴随着图片的改变，学生的情绪也产生变化，说明情绪是可以进行转变的。
 
在对情绪有了充分认识后，曾蓉利用心理学专业知识介绍了心理学中有关于情绪的理论，即情绪ABC理论，并举出不同的事例引导学生对事件进行情绪分析。在最后一部分，曾蓉给学生们呈现了进京赶考的一位秀才的故事，学生们发现，对于同一件事情，我们利用转换法对自己的情绪进行改变，有时候会得到意想不到的好结果。随后学生们还了解到：遇到消极情绪时，可以采用宣泄法，交流法，转移注意力等方式对情绪进行管理，调节自己的情绪。
 
讲座结束，曾表示，随着青少年心理能力的发展和生活经验的扩大，其情绪的感受和表现形式不再像以往那么单一了，但还远不如成人的情绪体验那么稳定，因此学会对情绪进行管理是十分必要的，这次的心理讲座，是为了引导学生对自己的情绪进行深入了解，学会用正确的方法调节情绪，收获心灵上的健康成长。