守护莲塘村村民健康，共筑康养安全防线

　　2025年7月，巢湖学院体育学院“一院一镇一品实践专项团”积极响应学校号召，投身于“巢湖学院2025年大学生志愿者暑期‘三下乡’社会实践活动”。团队奔赴散兵镇莲塘村老年协会，开展了一场兼具实用性与趣味性的康养知识普及与运动指导活动，以专业所长为莲塘村村民健康安全保驾护航。此次活动旨在通过大学生的实际行动，促进提升的健康意识和应急能力，为他们的生活提供安全保障。
　　
　　急救知识进乡村，实操教学护平安
  　　活动现场，团队成员高圣杰以真实溺水案例为切入点，结合地理特征、水文环境等维度详解危险水域识别技巧、危险水域警示标志和溺水发生的常见原因，重点讲解“不私自下水游泳、不擅自与他人结伴游泳等”防溺水“六不准”原则，同时也借“溺水如何自救”的小视频来为大家引入溺水自救指南以及科学援救方法。在溺水急救措施演示环节，以人体模型为教具来还原场景，演示遇到溺水者时，应先判断溺水者是否还有意识，并拨打急救电话120，再清理溺水者口鼻异物，配合人工呼吸的规范动作，观察听众是否动作标准后，强调随后的“压额抬颌法”来开放气道。演示结束，有学生主动上台尝试心肺复苏操作，成员高圣杰纠正其按压动作并给予鼓励。
　　
　　“剪刀石头布”拆解急救密码，掌握“海姆利克”急救技能
  　　针对日常生活中常见食管异物梗阻的紧急情况，团队成员崔彦熙采用“剪刀石头布法则”通俗讲解海姆利克急救法——“剪刀”是指找到肚脐上方两横指的位置，“石头”代表四指握住拇指，呈握拳形式抵住两横指上方部位，“布”则是双手环抱用力向上冲击，三个形象的动作让复杂的急救原理瞬间变得清晰易懂。成员们通过口诀与肢体动作，分步演示救助他人时的腹部冲击法与自救时的椅背按压技巧，现场的老人、学生以及家长纷纷跟随模仿，崔彦熙和其他团队成员见状，主动分散到人群中，走到大家面前一一指导，纠正动作偏差。
　　
　　科学运动定制化，久坐劳损有良方
  　　考虑到大家日常工作、学习与久坐习惯导致的身体劳损问题，团队成员毛雪梅精心设计涵盖腕肘、头部、胸背等部位的特色健身操。“腕肘运动”能有效缓解村民长期务农、学生长期写字、老师使用键盘鼠标频率高导致的关节疲劳；“头部运动”帮助大家放松颈部，改善头部血液循环；“胸背运动”助力纠正体态、舒展肩背；“下肢运动”结合深蹲、弓步蹲等动作，充分锻炼村民的关节灵活性。成员毛雪梅将健身操动作拆解为简单易学的步骤，鼓励大家站起来大胆尝试，同时也在其他团队成员的带动下热情高涨。对于一些年纪较大的老年人或动作不协调的小学生，则放慢速度，重复示范。其他团队成员穿梭在人群中耐心帮助大家改善动作。
　　
　　适老设施细考察，运动处方暖人心
  　　活动尾声，莲塘村老年协会干部带领团队指导教师杜锐和团队成员们参观了老年活动室、休息室等场所，重点关注到残疾人康复服务工作公式、服务机构工作职责及居家养老服务安全标识的张贴情况，就设施适老化改造细节与村干部展开交流。此外，团队成员向工作人员发放了定制化《运动处方》，内含针对高血压、关节炎等常见病症的运动方案。
　　
　　此次活动是巢湖学院体育学院在康养领域的生动实践，团队队长李兴凡表示：“我们希望通过专业服务，将科学健身与急救知识送到大家身边，同时以调研为契机，为莲塘村适老化建设和运动康养领域知识提供高校智慧”。同时，活动顺利开展标志着大学生们在助力运动康养的道路上迈出坚实的一步。