豫北医学院康行致远实践团队实践报告

一、活动背景与目标

全民健身运动广泛开展以来，运动损伤的发生率呈逐年上升趋势。与此同时，社会公众的运动康复知识储备普遍不足，面对突发运动损伤或意外伤害时，往往因缺乏正确的应急处置能力而导致身体出现不必要的损害。尤其值得关注的是，我国已步入老龄化社会，老年人群体的跌倒问题日益突出。跌倒是老年人外伤的主要原因之一，一次不经意的滑倒或绊倒，就可能带来骨折、长期卧床甚至生活能力下降等严重后果。而许多老年人对自身肌力下降、平衡能力减弱的情况认识不足，居家环境中也存在诸多容易被忽视的风险点。作为豫北医学院康复治疗学专业的学生，我们有责任将所学知识运用到基层服务中去，既面向普通居民传播运动损伤急救知识，也针对老年群体普及跌倒预防和肌骨保健的实用方法。
新乡市红旗区向阳新村建成已有近四十年，是当地规模较大的老旧小区。该小区现有居民楼众多，常住人口密度较大，沿街商户数量也较多，且老年居民占比较高。团队在前期调研中了解到，向阳新村部分居民对运动康复知识有较强的学习意愿，同时不少老年住户及其家属对跌倒预防和日常肌骨保养表示出浓厚兴趣。综合考虑居民需求与暑期时间安排，团队选定向阳新村（仲夏路与迎春路交叉口周边区域）作为本次实践活动的开展地点。
本次活动的主要目标包括三个方面：一是向社区居民传播运动损伤应急处理的常用方法，并特别针对老年群体讲解跌倒预防和日常肌骨保护的知识；二是在实践中检验和巩固课堂所学专业知识；三是通过基层志愿服务增强团队成员的社会责任感。

二、实践过程与实施

（一）前期准备

活动开展前，团队完成了以下准备工作：与向阳新村所属社区进行了沟通，确认了活动开展的可行性与基本安排；针对宣教内容进行了集中备课与演练，确保讲授内容科学规范，其中专门设计了关于老年人防跌倒和肌骨保健的通俗讲解模块；准备了绷带、三角巾等实操教具，提前了解了活动期间的天气情况，备足了饮用水和防暑用品。

（二）实践过程

上午七时三十分，团队成员在约定地点集合，清点物资后统一出发前往向阳新村。八时许到达仲夏路与迎春路交叉口附近的活动区域，随即着手布置场地，悬挂团队横幅、摆放宣传展板。
上午的活动以运动损伤的应急处理为主要内容。团队成员采取走街串巷的方式，在向阳新村春区和夏区附近的街巷中向过往居民和沿街商户进行讲解。讲解内容涵盖肌肉拉伤、关节扭伤的现场处理方法，擦伤与切割伤的清洗包扎要点，以及骨折的简易固定注意事项。在讲解过程中，团队成员借助绷带等教具进行了操作演示，并邀请有兴趣的居民现场尝试，由辅导组成员逐一指导动作要领。
午间短暂休息后，下午的活动围绕运动康复知识展开，其中重点加入了老年人跌倒预防和肌骨保健的内容。团队在遮阴处进行了分步演示，首先用浅显的语言向居民讲解了为什么老年人容易跌倒——肌肉力量下降、反应变慢、地面湿滑或光线不足等都是常见原因。随后，团队成员现场示范了几个适合老年人在家练习的简单动作，比如扶墙踮脚尖、缓慢坐站起、单腿扶物站立等，这些动作有助于增强下肢力量和维持身体平衡。同时，团队还向居民发放了自制的防跌倒小贴士卡片，上面列出了居家环境中的改进建议，例如在卫生间铺设防滑垫、保持过道畅通、夜间留小夜灯、穿防滑鞋底等。团队还特别提醒老年居民，如果感觉走路不稳或曾经跌倒过，应及时告诉家人并尽早寻求专业康复评估。
完成集中讲解后，团队成员分组在街巷中向过往居民进行一对一讲解与演示，对有意愿学习的居民进行模拟练习指导。针对老年居民，队员们放慢语速、反复演示，手把手地教他们尝试简单的平衡训练动作，并耐心解答他们关于膝盖疼痛、腰部不适等日常困扰。不少老年居民表示，这些方法简单实用，回家就能试试看。下午四时三十分左右，团队整理了当日所用物资，结束活动。

三、实践成果与收获

（一）量化成果

为期一天的实践活动中，团队在向阳新村仲夏路与迎春路交叉口周边区域开展了走街串巷式的宣教服务，直接接触和服务社区居民及沿街商户约百余人次，其中老年居民约占三成，共发放防跌倒小贴士卡片五十余份。

（二）知识与技能层面的收获

通过本次实践，团队成员对运动损伤应急处理、老年人跌倒预防和肌骨康复知识技能有了更加深刻的理解。在向居民讲解和演示的过程中，团队成员发现课堂上学到的理论知识需要经过反复练习和实际运用才能真正转化为可操作的技能。特别是在指导老年居民进行平衡训练时，如何用最生活化的语言讲清楚动作要领，如何根据老年人的身体条件调整训练强度，如何及时发现和纠正动作中的错误，这些都是课堂学习所无法完全替代的锻炼。同时，团队成员也意识到，许多老年人对跌倒风险的认知存在盲区，简单的科普就能帮助他们提高警惕，这让我们更加坚定了持续开展这类服务的决心。

（三）沟通与服务能力层面的收获

向阳新村人口密集，居民年龄结构多样。在与不同年龄、不同职业的居民交流过程中，团队成员的沟通能力和表达能力得到了明显提升。面对老年居民时，需要放慢语速、反复说明，多用比喻和实例；面对年轻居民时，可以适当增加互动和实操环节。这些差异化的沟通方式让团队成员认识到，基层健康宣教不能采用“一刀切”的方式，而应根据受众特点灵活调整。尤其是向老年人传递跌倒预防知识时，耐心和共情尤为重要，一句“您平时上下楼梯膝盖疼不疼？”往往能打开话匣子，让科普变得更有温度。
（四）团队协作层面的收获
六人团队分工明确、配合紧密。队长负责统筹协调与对外联络，主讲人负责内容讲解，助教配合演示操作，辅导组成员负责指导居民练习，宣传记录组成员负责影像与文字记录。各环节衔接顺畅，团队成员在协作中增进了默契，也积累了基层活动的组织经验。

四、反思与改进

（一）存在的不足

宣教覆盖面有限。 向阳新村规模较大，居民楼和沿街商户数量众多，一天的活动时间仅能覆盖仲夏路与迎春路交叉口周边区域，未能深入到小区内部更多区域，也未能对更多老年居民进行持续跟踪指导。
高温天气的影响。 七月正值盛夏，白天室外温度较高，一定程度上影响了居民的参与意愿和停留时间，也限制了团队户外活动的时长，尤其是老年居民不便长时间在户外停留。
技能掌握程度的评估不够系统。 虽然开展了实操练习和问答互动，但缺乏对居民技能掌握情况的系统评估，难以准确判断宣教的实际效果，例如老年居民是否真正记住了防跌倒的动作和居家改进要点。
宣传记录的人力相对不足。 宣传记录组仅有一人，在同时承担摄影、摄像和文字记录工作时，难以兼顾所有环节。

（二）改进方向

未来开展类似活动时，可从以下方面加以改进：一是适当延长活动周期或增加团队成员数量，以覆盖更广泛的区域和人群，尤其是深入老年住户集中的楼栋；二是尽量选择早晨或傍晚气温相对较低的时段开展户外活动，或提前协调室内场地，为老年居民提供更舒适的参与环境；三是设计更加系统的效果评估工具，如简单的知识问答或动作模仿测试，在活动前后分别进行，以量化宣教成效；四是增加宣传记录环节的人力配置，确保活动过程得到完整记录。

五、感悟与展望

一天的暑期社会实践虽然短暂，但带给团队成员的思考和收获却是长久的。走出校园、走进社区，将课堂所学用于服务基层群众，让团队成员真切感受到了专业知识的社会价值。在向阳新村的街巷中，每一次驻足讲解、每一次操作演示、每一次耐心纠正，都是在用所学所能回应社区居民的实际需求，特别是当看到老年居民认真模仿平衡动作、仔细阅读防跌倒卡片时，我们更加体会到康复知识对于提升老年人生活质量的重要意义。
与此同时，团队成员也清醒地认识到自身在知识储备和宣教能力上的不足。急救知识和防跌倒常识的普及是一项需要长期坚持的工作，一次短暂的宣教活动所能产生的影响终究有限。但正如团队名称“康行致远”所寓意的那样，健康传播的道路需要持之以恒地走下去。
未来，团队希望能在现有基础上继续深耕，将短期集中的宣教活动与长期跟踪服务相结合，探索更加可持续的基层健康服务模式。我们计划与社区建立长期联系，定期回访，为老年居民提供简单的肌骨功能评估和个性化防跌倒建议，真正将“康行致远”的理念落到实处。