青春赋能健康，医心守护夕阳 —— 南通大学 "医言为定" 实践团丽都社区科普行

当老龄化的身影愈发清晰，如何让老年生活浸润在科学健康的光芒中，成为新时代青年思考的课题。2025 年盛夏，南通大学机械工程学院 "医言为定" 健康服务实践团，带着精心筹备的健康知识，走进陈桥街道丽都社区，为这里的老人们送上了一场兼具实用性与温度的慢性病防治科普活动。这群青年学子用专业态度拆解健康密码，以青春力量守护银发岁月，让医学知识在社区的方寸之间落地生根。
精雕细琢：让专业知识接 "地气"
为了让健康科普真正走进老人生活，实践团在筹备阶段下足了功夫。提前半个月，成员们便围绕老年人高发的高血压、糖尿病等慢性病，一头扎进医学资料的海洋：从《高血压防治指南》到《糖尿病饮食管理手册》，从临床案例到日常护理要点，一点点梳理出适合老人理解的核心内容。
考虑到老年群体的认知特点，大家特意将专业术语 "翻译" 成家常话，把复杂的病理过程转化为直观的生活类比。比如讲解高血压对血管的危害时，用 "水管长期高压会爆裂" 来比喻；解释胰岛素作用时，说成 "胰岛素就像开门的钥匙，钥匙坏了，血糖进不了细胞"。为了让内容更生动，团队还制作了图文并茂的课件，用 "饮食红绿灯"" 运动时间表 " 等可视化形式，帮助老人快速理解和记忆。
干货满满：慢性病防治知识 "全解锁"
活动当天，社区活动室里坐满了前来听课的老人，他们有的带着老花镜，有的手里攥着笔记本，眼神里满是期待。实践团成员化身 "健康讲师"，围绕高血压、糖尿病两大主题，展开了系统又细致的讲解。
在高血压板块，同学们从成因讲起，通过动画演示 "血管堵塞过程"，让老人们明白血压升高对身体的危害。随后重点讲解日常管理要点：饮食上，列出 "红黑榜"—— 腌制食品、油炸食品属于要远离的 "黑名单"，新鲜蔬菜、全谷物则是推荐的 "红榜"；运动方面，给出 "运动时间表"，建议每天进行 30 分钟左右的快走、太极等温和运动。
糖尿病讲解环节同样精彩。同学们先解释了糖尿病的发病机制，再结合食物升糖指数表，指导老人合理搭配饮食。"餐盘法则" 的分享让大家眼前一亮："一半餐盘装蔬菜，四分之一装主食，四分之一装优质蛋白质，这样搭配准没错。" 针对运动管理，建议老人们选择慢跑、快走、拉伸等适合自己的运动，并提醒注意运动时间和强度，做好热身和放松。
除了慢性病防治，急救知识也是此次科普的重点。同学们手把手教学海姆立克急救法、心肺复苏操作流程，一遍遍强调 "黄金救援时间" 的重要性。"记住，发现有人晕倒，先判断意识和呼吸，然后立即呼救并开始心肺复苏，每按压 30 次做 2 次人工呼吸。" 大家边演示边讲解，老人们也跟着比划，学习热情高涨。
温情互动：健康关怀藏在细节里
讲解结束后，同学们没有立刻离开，而是围坐在老人身边，像家人一样聊起了家常。"我这头晕好多年了，不知道是不是血压的问题？"" 膝盖疼得厉害，能不能运动啊？" 面对老人们的疑问，大家耐心倾听，结合学到的知识一一解答。
针对 "失眠" 的老人，分享 "睡前泡脚 + 冥想" 的小妙招；对于 "关节痛" 的问题，科普 "护膝佩戴 + 低强度运动" 的康复方法。有位老人因为长期受慢性病困扰，情绪比较焦虑，同学们就结合祖辈的故事，轻声细语地疏导，慢慢缓解他的不安。
活动当天天气炎热，看到老人们额头冒汗，同学们赶紧把提前准备好的瓶装水递过去："爷爷奶奶，天热，喝点水解解渴。" 一句句贴心的话语，让整个活动室都充满了暖意。老人们纷纷说："这些孩子真好，讲的知识有用，人更暖心。"
意义深远：青春力量书写责任担当
这场健康科普活动，给丽都社区的老人们带来了实实在在的帮助。"以前对高血压、糖尿病了解太少，听了你们的讲解，终于知道该怎么注意了。" 老人们的认可，让实践团的同学们心里暖暖的。
对于同学们来说，这不仅是一次知识的输出，更是一次难得的成长机会。走出校园，深入社区，在与老人的交流中，大家更深刻地理解了 "老吾老以及人之老" 的含义，增强了社会责任感。机械工程专业的小高说："能把学到的知识用在实处，为老人们做点事，感觉特别有意义。"
此次南通大学 "医言为定" 实践团的丽都社区之行，用专业知识为老人的健康保驾护航，用青春热情传递着社会关怀。未来，团队将继续带着这份责任与担当，走进更多社区，开展更多健康科普活动，让健康知识惠及更多老人，用实际行动诠释新时代青年的使命，让青春在服务社会中绽放光彩。