读懂情绪 拥抱成长 —— 爱心托管班开展情绪认知主题课堂

　　为帮助孩子们正确认识自身情绪、学会科学调节情绪，树立积极健康的心理状态，近日，爱心托管班开展“认识你的情绪”心理健康主题教育课程，以趣味生动、互动满满的课堂形式，引导孩子们解锁情绪密码，学会做情绪的小主人。
　　本次课堂以经典动画电影《头脑特工队》为趣味切入点。授课老师结合影片中的经典人物形象，生动讲解不同角色所对应的喜悦、忧伤、愤怒、害怕等各类基础情绪，将抽象的心理情绪转化为孩子们易懂的动画形象，快速调动起大家的课堂积极性，让孩子们直观认识到生活中常见的各类情绪。
　　
（图为课堂趣味问答 刘贤雨摄）
　　为让孩子们明白认识情绪的重要意义，课堂上设置互动提问环节。在“为什么我们要认识自己的情绪”的提问中，有小朋友积极作答，精准道出核心意义：认识情绪，是为了更好地了解自己、控制自己的情绪。简单质朴的回答，也让在场的同学们深刻意识到，情绪认知是自我成长的重要一课。
　　为拉近情绪与生活的距离，让孩子们直面自身真实心境，老师进一步发起互动提问，邀请同学们分享当下的课堂情绪以及近期印象最深刻的情绪瞬间。孩子们踊跃举手、真诚分享。有的小朋友坦言自己近期时常感到焦虑，原因是家中奶奶生病，内心十分牵挂担忧；也有小朋友满脸喜悦地分享，因为父母敲定了八月的出游计划，自己满心期待、倍感开心。真实的生活情绪分享，让孩子们学会大胆表达内心感受，也让大家明白喜怒哀乐都是正常的情绪体验。
　　
（图为志愿者授课 刘贤雨摄）
　　在情绪调节方法教学环节，老师针对性讲解了正确的情绪疏导方式。首先着重纠正了错误的情绪解压方式，明确指出抽烟、沉迷电脑游戏等行为，不仅无法真正缓解负面情绪，还会危害身心健康、耽误成长学习，是不可取的解压途径。同时，老师结合小学生的生活特点，推荐了科学健康的情绪调节方法，引导大家在产生负面情绪时，可以通过坚持喜爱的体育运动、弹奏乐器、倾诉沟通、放松放空等积极方式疏导压力、平复心情，以正向途径化解不良情绪。
　　（图为志愿者授课刘贤雨摄）
　　课堂最后，为帮助孩子们快速掌握即时平复紧张、焦虑情绪的小技巧，老师带领全体小朋友共同练习深呼吸放松操。在整齐划一的动作中，孩子们调整呼吸、舒缓身心，有效缓解了课堂紧张感与内心浮躁情绪，切实掌握了简单实用的情绪放松方法。
　　此次情绪认知主题课堂，以趣味导入、真情分享、实用教学的形式，让孩子们全面认识情绪、接纳情绪、学会调控情绪。下一步，爱心托管班将持续聚焦青少年心理健康成长，开展多元化心理主题活动，护航孩子们阳光、健康、快乐成长。