"岐黄养生进校园 青春健康有良方——我校举办中医养生知识讲座助力学子健康成长"

  春日的校园里，一场关于健康生活的智慧盛宴正在上演。2025年4月15日下午，由大学生传统养生与保健协会精心策划的"拒做熬夜学子，拥抱健康青春"中医养生知识讲座，在少荃湖校区公共教学楼B301教室温暖开讲。这场融合了传统智慧与现代生活的养生讲堂，吸引了来自各院系的300余名学子热情参与，现场座无虚席，连走廊都站满了慕名而来的同学。

图为中医养生知识讲座现场

  讲座在协会会长张明阳同学的开场白中拉开帷幕。"作为中医药大学的学生，我们不仅要学习治病救人的本领，更要懂得'治未病'的养生智慧。"他简单有力的发言，道出了举办此次活动的初衷。随着热烈的掌声，主讲人彭小雷老师健步走上讲台。这位有着二十年临床经验的中医专家，一开口就用幽默风趣的语言拉近了与同学们的距离："看到这么多年轻面孔关注养生，我这个老中医倍感欣慰啊！"

  彭老师的讲座内容丰富多彩，从《黄帝内经》的养生理论到现代大学生的亚健康问题，引经据典又贴近生活。他特别针对大学生常见的熬夜问题，给出了"子时前入睡"的黄金法则，并解释道："夜里11点到凌晨1点是胆经当令的时候，这个时候入睡最能养肝血、护阳气。"为了让同学们更直观地理解，他还现场演示了几个简单的穴位按摩手法，帮助缓解熬夜后的疲劳症状。

图为老师现场演示

  饮食养生环节将现场气氛推向第一个高潮。彭老师一边讲解"五色入五脏"的食疗理论，一边为同学们推荐了几款适合春季养生的药膳。"你们食堂的绿豆汤可以加点百合和莲子，既解暑又安神；经常熬夜的同学，可以泡点枸杞菊花茶。"这些接地气的建议引得同学们纷纷拍照记录。来自护理学院的李雯同学笑着说："原来养生这么简单，明天就去食堂试试老师推荐的搭配。"

图为同学们现场学习动作

  运动养生部分同样精彩纷呈。彭老师不仅讲解了传统养生功法如八段锦、五禽戏的健身原理，还特别针对久坐不动的"教室族"设计了一套课间放松操。"同学们记住，每坐45分钟就要起来活动5分钟，这几个简单的拉伸动作能有效预防颈椎病。"在他的带领下，全场师生一起起身练习，欢声笑语充满了整个教室。

  在互动问答环节，同学们争相举手提问。"老师，痘痘反复长该怎么调理？""经常失眠有什么好方法？""手脚冰凉是不是体寒？"面对这些困扰当代大学生的健康问题，彭老师一一耐心解答，既给出了中医调理方案，又传授了许多实用小妙招。现场气氛热烈，原定两个小时的讲座不得不延长了半小时。

图为同学与老师现场互动

  "这次讲座彻底改变了我对养生的看法，"药学专业的王同学在活动结束后感慨道，"以前总觉得养生是老年人的事，现在明白了健康管理要从年轻时做起。"像他这样收获满满的同学不在少数，许多人都表示要把学到的养生知识应用到日常生活中，并分享给身边的亲友。

  大学生传统养生与保健协会指导老师表示，此次讲座是协会"健康校园行"系列活动的开篇之作，后续还将推出"二十四节气养生""中医美容养颜""考前减压调理"等主题讲座，并计划组建养生兴趣小组，让中医养生文化在校园里落地生根。

图为现场教学动作

  夕阳的余晖洒在离场学子们青春洋溢的脸庞上，这场关于健康的对话虽然暂告一段落，但它播撒的健康种子正在年轻的心灵中悄然发芽。正如彭老师在结束语中所说："养生不是束之高阁的理论，而是融入日常的生活方式。希望同学们能把今天的收获转化为行动，让健康陪伴你们的青春岁月。"相信在不久的将来，这些承载着中医智慧的年轻学子，必将成为健康生活方式的践行者和传播者。

通讯员  李梓洋