“药护视界 睛彩同行”社会实践队赴宁波市鼓楼街道社区卫生中心开展采访活动

　　近日，山东大学药学院“药护视界，睛彩同行”社会实践队走进宁波市鼓楼街道社区卫生中心，对社区卫生中心的医生们进行了“探寻护眼秘籍，守护“睛”彩视界”采访。围绕大学生普遍关心的护眼问题展开交流，旨在为同学们带来科学、实用的护眼知识。
　　提到危害眼健康的因素医生指出，大学生正处于用眼高峰期，学业压力、电子产品使用频繁等因素，让眼睛承受着不小的负担。不良的用眼习惯，如长时间盯着电子屏幕、熬夜看书追剧、用眼环境不佳等，都是威胁眼健康的“隐形杀手”。长时间近距离用眼，容易导致眼睛疲劳、干涩，增加近视风险，严重时甚至可能引发眼底病变等问题。
　　针对这些问题，医生给出了一系列贴心建议：遵循“20-20-20”法则：每用眼20分钟，就应向20英尺外的远处眺望至少20秒，让眼睛得到充分放松，缓解睫状肌紧张。比如在学习、使用电脑时，设置定时提醒，定时起身活动并眺望远方，有助于预防视疲劳；营造良好用眼环境：避免在过强或过暗的光线下看书、看电子设备。室内光线应柔和均匀，使用台灯时，选择无频闪、色温适宜的产品，并注意光线角度，减少眩光干扰。同时，保持正确的读写姿势，眼睛距离书本约一尺，胸口离桌沿一拳，握笔手指离笔尖一寸，可防止眼睛离目标过近，减轻用眼压力；适度使用电子产品：严格控制使用时间，尽量减少连续长时间刷手机、玩游戏。建议每看屏幕1小时，休息10-15分钟，可闭目养神或转动眼球，促进眼部血液循环。另外，适当调节屏幕亮度和对比度，使其与环境光线相适应，降低对眼睛的刺激。
　　采访者刘雯文表示此次采访不仅学到了专业的护眼知识，更意识到眼健康对大学生学习和生活的重要性。未来，他们计划将这些知识传递给更多同学，助力大家养成良好的用眼习惯，共同守护清晰“视”界。